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快速增加“孕”气的小秘密

发布时间:20-05-20

如何增۩๑加“孕”气?不少备孕夫妻反复试了N月数年却屡次造人事败,面Й对这种“孕”气他们又着急又上火!到底εїз是什么阻碍了我们的“孕”气呢?母婴健康小编认为,想要早日〖怀上宝⿱宝,不如从现在起,关注自己、了解自己的身体,排除不良因素,增加&ld√quo;孕”气,让精子宝宝和卵子宝宝加快约会的▲步伐。

阻孕的因素

1. 吸烟、喝酒、药物

如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。因⊙为一些毒品的药效消失以后,还会滞留在体☉内。大量研究显示,吸烟和♥毒品会导致流产、早产和低体重出生∥儿。此外,研 究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精§子数量。事实△上,即使是К吸二手Э烟也会影响到你的受╜孕几率;专家也建议准妈妈在孕期应避免饮酒,所以在开始尝试造人以后,最好是减少饮酒量,尤其是月经周期的最后两周最好不要喝酒,以防此时你已经受孕了。

若你是口服长效避孕药,最好在停药6个月后再怀孕。因为口服避孕药中的雌、孕激素对胎儿性器官会产生一定的影响。据测定,这种雌、孕激素从机体排出的速度很缓慢,停药后要6个月左右才能把体内雌,孕激素完全排出。

2. 咖啡因

研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收,同时,也会增☠加诞下死胎的风险。所以最好戒░掉咖啡、茶、И∞可乐等饮料,而改喝无咖啡因饮品。一旦适应了喝很少的量或没有咖啡因饮料的★生活,你就会发现牛奶其实也是味道不错的饮品—≥—而且其中的钙含量对你非常有益。

助孕的营养素

1. 蛋白质

蛋白质被*吸收后会变成胺基酸,其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要,食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

2. 维生素E

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又称生育酚,缺乏维生素E可能会导致生殖器受损。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。

3. 叶酸

缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、─━花椰菜、々菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰…富。如果怀孕后,应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕∩期间的需求。

4∏. 锌

由于∟睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”,精子的制造和品质也和“锌&ψrdquo;息息相关,所以多吃蚝、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类都可以加强“男性雄风”!孕妇怀孕期间,锌还≮≯会影响胎儿体重和头围的发育。

快速怀孕的小秘诀

1. 摒弃╥压力,心情愉悦

受孕是生命中一个∷非常自然、同时也是极为Г享受的过程,它与性爱的甜Ⅱ蜜是紧密结合在一起的。如果心情不愉快〓,会导致内分泌紊乱,抑制排卵,更增加了受孕的难度。因此,要心平气和,保持乐观,这才是受孕的基本条件。

2. 锻炼身体,适宜体重

专家建议最好的增加怀孕机率的身体锻炼方式是中等强度的锻炼,如一个の半小时的有氧运动。同时要保持适宜的体重,因为超重或低于标准体重,都有可能引起不孕。

3. 同房频率,不宜过密

频繁的性交,℡会降低精子的质量,也不会增加怀★孕的机会。一般来说,⿵在排卵期,每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。性交时,男方可在阴道Ⅶ深部靠近子宫颈口 的∨地方射精。最好在女҉方臀部下÷面垫一个枕头,可以帮助精子游向子宫颈口,增加进入子宫的机会。男方射精后,等阴茎完全◀变软后才抽出。性交之后在床上躺10 到15分?钟,之后,流向子宫颈的精子就已经☆在那里了。

母婴健康小编温馨提示:想要成功备孕,不妨试试上面的小◑↔↕▪方法吧!

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