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男人要学会养精蓄锐

发布时间:20-05-20

不孕不♡育已经引发了全社会⇔的关注,专┙家说,主要原因是精子质量下降。提高精子质量,应该从۩๑20岁做起。

男科就诊率不足20%

专家说,尽管男性就诊观念在进步,但总体情况仍不尽如人意,Ф社会对于男科疾病的正确认识还没建立起来。以沈阳市〓为例,男性健康门诊就诊率不足20%。

在就诊患者中,以前列腺疾病和不孕┘不育为主。慈主任说,我国不孕不育现状不容乐观,已经成为全社会共同关注的首░要问题。据调查显示,我国已婚夫妇中,不孕不育夫妇已经占到10%~15%。

精子质量下降是不孕主因

专家说,男性〣精子Ъ质量下降与不孕不育有很大关系。可现在社会,由于环境、饮食、心理因素等影响,精子质量下降的情况╦╧已经不容乐观ↇ█。

据国际标准じ显示,精子质量标准已۩经从原来的每毫升6000万个,下降到现在ε每⊙毫升2000万个,▇█下降了66%。丹麦科学家研究证实,50年来ю,精子密度已经下降了5√0%。因此,在精子质量下降已经成为趋势的今天,全社会都应该提高对精子质量的认├识。

生育〢准┐▲备从2Θ0岁做起∮

很多人都认为生育问题是婚后至少30岁以后才♨考虑的∧问题,专家▀说,生育准┚备应从20岁做起。

黄金生育时间是从20多岁到35岁,所以生育能力作为育龄男子关注的首∈要问╩题,慈主任建议,应该从二▫十几岁∪开始∥关注自己的生育能力,及早对自己的生育能力进行了解,从而有针对性地提高,有需要地进行保护。

二十几岁的男性可以在结婚前,到专业医院做一下生殖健康检测,了解自己的生殖情况,知道如何保护生≮育能力。慈主任说,生殖健康检查对于男△性健康是十分有必要的,对于自身性功能、生育能力、生殖道感染情况以及其他不适都能起到一个有效监测的作用。

育龄男性多吃坚果

专家提醒,二十几岁的男性应该注意少抽烟、少饮酒,并且,对于⊙一些长时间上网的男性来讲,不要长时间久坐,№因为这样容๑易引起前列腺充血,而有损前列腺的健康,并影响病人的生活质量;还※○♀要注意不要纵欲过度,尽量养成按时睡觉、合理生活的习∞惯。

对于Ю很↑多男性偏爱猪腰子补肾╬的饮食习惯,专家说,吃腰子和提高性功能没有绝对关系。在饮食习惯上,住哪家建议,育龄男性可以多吃一些坚果类的食Э物,Π如果仁、核桃等,因为这类食╱╲物能增加经血含量。

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