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久坐一族常做鼓肚皮动弹有助预防颈椎病

发布时间:20-05-16

  胡欣Е梅▀

  经常∩腿脚δЗ#麻酥酥,很可能是脊柱‖变相压迫了脊髓╢神经,应及早∩检查腰颈︶︷︸椎。

  杭州市三医Ю院骨科丁∝有根副主任↹医师提醒,久坐、久站▒容↔易导♂致腰∪颈椎▔病变,主要是因为长时间保持一种姿势,脊椎椎体受压变相。≒很多患者就诊前都感到脚@εїз或腿麻酥♂酥,甚至失☆去知¥觉。有人以为是鞋子紧的原因,换了宽ε松的鞋子╳后仍没有๑好转。检查后大部分人确诊是腰椎、™颈‥≌椎变相,压迫了脊髓神经,使感觉神经传递受阻,导致腿脚麻酥⊙酥◎。

  在∥此建议久坐ц久站的人如果腰椎▓坏,每小≡时要活动一下▍,做做鼓肚∴·。皮的运动╥——叉↕腰,头◥向后仰。不要做Й弯腰|吸肚皮ι的动∩作,如俯卧▄撑。另Кб外,搬重东西时尽量不要⿺弯腰,床板也不要太软。

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