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宝宝春季饮食需注意哪些事项

发布时间:20-03-22

春季阳光明媚,万物复苏,这个时候也是宝宝长身体的时‖|候,可以说春季是宝宝生长发育速度最‥♂快┛季节,为了更好的保证宝宝身体发育所需要的营养物质,我们要特别注意宝宝的饮食情况。母婴专家指出í,因为宝宝的身体对钙营养的需求相应增加,饮食上应给α宝宝多选用豆制品、蛋白质等食物。那么,宝↕宝春季饮食需注意哪些事项呢?下面我们来看看喂养指南:

选用食物滋补佳品

在饮食上,可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可๑提高身体的免疫力。

贴心提示:对于身体健康的宝宝,食补是满足他们生长发育最安全、最有∪效的对策。只有体弱多◎病的宝宝,才可在医生的指导下对⿴症进行〒合理的药补。

补充维生素D和丰富≦钙质

春季是宝宝生长发育速度最快季节,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等⊙食物。为了保证钙营养的吸收,除了增加∝宝∈宝户外活动的时间外,з还要提供含维生素D较丰富的饮食,如蛋、奶、动物★肝、海产品等。

贴心提▋示:注意°゜限制宝︴宝过多地Ↄ吃糖或甜食,因糖类易使体内的钙和维生素D被消耗掉▀,导致身体缺钙。ぁ

适当增加优质蛋白质

春季宝宝生长∴发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长☆。因此,■副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,☆〖主食上多选用大米、小米、小红豆等。

贴心提示:牛肉、羊肉等食物性〨温≡热,不宜让宝宝吃得太多,多选用易消化吸收的鱼虾类或@蛋类,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得次数过多,也不宜放在Δ热水中浸泡。

注意维生素和矿物质提取

科学家提出,春季儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。印度尼西亚的研究人员∮对140例死亡儿童研究结果的结论是:在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿童死亡率减少3/〦4。富含维生素A的食物有胡卍萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

小白菜、油菜、⿰柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维┙生素C,具有抗病毒作用;富含维Г生素E的食物也应食≧用,@以增强机体的抗病能力,这类Ⅸ食物有芝麻、青色卷心菜|、菜花等。此外,主食上还应适当搭配粗粮和杂粮,∽如玉米、麦片和豌豆等。

贴心提示:为了吸引宝≈宝吃的兴趣,带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家,如荠菜、香椿、苜蓿、苋菜等;春令蔬菜可炒、可炖,还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火,时间不宜长,减少水溶●性维生素的损失。

知道了宝宝春季饮食需Ψ注意哪些事项,所以春季饮食注意事项有很多⊙,除了要保证宝宝身体发育正常之外,我们还需要保证宝宝智力发育的情况。因为春天不但是长身体的季节,也是长智力的⇔大好时光,而脂肪就是不可或缺的营养物质,所以妈妈们可别因为自己要减肥,所以认为脂肪也是“儿童不宜”的。

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