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宝宝提高记忆力吃什么好

发布时间:20-03-22

作为父母,我们都希望自己的孩子越聪明越好,而如果想◣要孩子聪明的话,那么就要不断的去开发宝宝的智力,尤其是●锻炼宝宝⿺的记忆力。当你在电视上看到有的孩子能很轻松的ì背出梁山一百零八个好汗的名字的时候,你是不是羡慕嫉妒恨呢?那么≤宝宝提高记忆力吃什∣么۩好?

一、橘子

橘子含有大量维┝生素A、B1⺌和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。℡考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外∩,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘≮≯子。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是卍鲜玉米,具有健脑作用。

三、花生

花生富含卵∠磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要▲物质,能延缓脑功能衰◘退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名♂符其◇实的“长生果”。

四、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,★淡水鱼所含的脂肪酸多为§不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对◢脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

五、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且|︴()〔〕热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力▄的水果。菠萝常是一些音乐ф家⊕、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

六、鸡蛋

大脑活动功能,々记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱≯含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含≡丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰≥胆碱,进入血液又◎会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实Ⅲ,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体▂▃▅▆█供给▌足够的胆碱,Ψ对╯╰保护大脑,提高记忆力大有好处。

七、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是♠脑代谢不可缺少的Ц重要物质。此▓外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

八、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸ζ的作用下可转├化为谷氨酸。谷氨酸是参加*脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味۞精,对改善智力不足及记忆力障ч碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。

九、小米

小й米中所含的维生素B1和B2∪分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋▫白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观ψ察发۞۞现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

以上就是宝宝提高记忆力吃什么好的介绍▬,所以如果您想要自╥己的孩子越来越聪明,记忆力越来越好的话,不妨在日常生活中,多让孩子吃以上的食物,相信可以帮到您,提高孩子的记忆力。

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