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孩子吃素食有哪些好处

发布时间:20-03-22

国外不少的母婴健康Ⅱ专家都会建щ议家长们适当地给宝宝吃素◥食,尤其是多病的宝宝更应该多吃一些新鲜的蔬果谷物▁▂▃▄●,因为一切的疾病大ↁ多数情ф况下都是因为体液中▓的酸中毒,而肉类便是属于酸性食物。

一、多病í的宝宝,往往都呈酸性体质。

鸡鸭鱼肉等⿰肉食品属酸┖性食物,吃多了会与体内的碱发生中和反应,↖Ψ使体液呈酸性,这样宝宝就容易生灬病。κ蔬菜、水果为碱性食物,可以中和体内过多的酸性物质,使*酸碱平衡,增强体质ζ,少生病。因此,多病的宝宝要▅▆多▼吃蔬菜和水果。

但′是,提起吃Ⅹ素,特别是让宝宝吃素,年轻的爸爸妈妈一定ↅ会担心:这样会不会造成宝宝营养失衡呢?怎样才能补и充宝宝原先在肉类食品中获得的营养呢Ш?国外专门研究机构对此作了调查У≤和研究。他们跟踪⿶调查了食素宝宝和食肉宝宝的生长发育情况,结果表明,只要能ι为★食素宝宝≈找到肉类食品中铁质和蛋白质的替|代品,食素宝♧宝们的生长♂发育一样好。

宝宝从۞6个月开始,就需要补充蛋╳白质和更∷▌多的铁质卌了,蛋白质可以Л通过食用奶︶︷︸酪、☆酸奶、煮熟的鸡蛋、无添加剂⿳的๑花生&酱来∞获得;±而铁元素σ的摄入则可以在牛奶、绿色蔬菜和各种豆类中获得。需要注意的是,给宝宝喂食的烹饪▽食物都要煮熟煮烂,特别是鸡τ蛋,一定要煮透。

当〒然,爸爸妈妈不一定非得把宝宝培┝养成一个素食者,但吃素对宝宝的成长的确不乏好处。

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