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4款中医药膳补肾养生怡天年

发布时间:20-03-22

导语:中医养生,讲究因时而异,按照季节时令的变化规〖律θ,采用相应的养生手段。秋冬季养生要顺应自然界闭藏的规律,以祛▦▩寒护阳为根本,适Ц当服用温补肾阳的中药药膳。

根据五行学说,β秋冬季对应*五脏为肾,秋冬季┌寒气重,容易损╟伤肾中阳气。而中医认为,肾牵头天之本,肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚,整个身体阳气的温煦作用就会骤降,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手♤足冰凉▨、小便频数、性¥欲℉减退、┎阳痿早泄等。因此,冬季养生,要顺应自然界闭藏ミ的规律,以祛寒护阳为●根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的§水谷精微物质的充养,因▒此适◥当服用温补肾∞阳Я的中药,也是冬季养生⿳防病的重要措⊿施。

推荐四种简便可行的温补肾阳的中医药膳。

1、♦锁┚阳壮阳α粥

材料:锁阳1〆0克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。

功效:本品具有温阳补肾的∞作用,适合肾阳不足所致腰膝酸╢软、畏寒肢冷、阳痿¤、早泄及老年便秘。

2、萸肉苁蓉羊肉汤

材料:羊肉600克,山萸∏肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。

做法:将羊肉切块放入滚水中煮5分钟,捞起洗净后放入瓦煲中,煲至水滚,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,用中火煲3小时,加入细盐∽调味即可服Ⅰ用。

功效:本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。

3、茴香腰子

材料:猪腰子90克,小茴香6克→。

做法:在热锅内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。№将╨猪腰子撕去皮膜,洗净,用尖刀┕从侧面划一条长约▄3厘米的口子≈,再向里扩张成三角形,然后塞入茴香末,并用¤细绳ㄨ将开口处缠紧待用。将锅置中火上,倒入卤汁,调好味,放入猪腰子,煮沸后30分钟即可↓起锅,除去腰臊,切片装盘即成。

功效:本品具有补肾阳、◄散寒湿、止生々疼的功效。适合肾阳虚而致⊙畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。

4、益智仁粥

材料:粳米50克,益智仁⊙5克。

做法:将益智仁研为细末∏。将粳◐米淘洗后放入砂锅内,加入清水,先用武火煮沸,再用◈文火熬成稀粥。调入益智卌仁末和少量精盐,稍煮片刻,待粥稠停火◢即可。

功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹ш中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。

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